こんにちは!!

うつ専門作業療法士

島本卓也です。

 

 

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「恐怖との向き合い方」

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先日、

神戸にある訪問看護ステーションで

看護師さんや介護士さん25名に

発達障害や精神障害の

疾患概要と関わり方について

講義をさせていただきました。

※写真を撮り忘れたので、写真はイメージです。

 

 

 

やってみてわかったことは

「私は説明が下手だな~」ってこと…。

 

 

私は人前で話しをするのがとても苦手なのです。

見た目はアガってないように見えるそうなのですが、

めちゃめちゃアガっちゃって

まとまりのないことを言ってしまうのです…。

大勢の前で話すとどうも余裕がなくなってしまう(-.-)
(今回は25名という比較的少数ですがww)

 

 

 

私はチキンハートの持ち主なのだと改めて感じました…。

でも、チキンハートだからこそ

チャレンジするために一歩を踏み出す勇気が

なかなか持てない方の気持ちがよくわかります。

 

 

 

「やったほうがいいのはわかってんねん。

でも一歩踏み出せへんねん。怖いねん」っていう状態。

本当によくある!

 

 

 

一歩を踏み出すのが怖い…。

そういう場合はどうしたらいいのか?

 

 

 

私なりの対処法は

『恐怖やリスクと向き合う』です。

 

 

 

具体的にはまず、

①「その一歩を踏み出したときに起こるかもしれない最悪の状態」を書き出します。

次に、

②「その一歩を踏み出さないときに起こるかもしれない最悪の状態」も書き出します。

そして、

③「どちらが自分の人生のゴールに近づくのか?」を考えます。

 

 

 

 

このワークをやってみたらわかると思いますが、

“一歩を踏み出さないことのリスク”は

想像以上に大きいということがわかると思います。

 

 

 

行動することにもリスクはあるが、

行動しないことにもリスクはあり、

しかも行動しないリスクは

自分が思っているよりも大きいのです!!

 

 

 

人生を楽しみ生きるには

“失敗を許容すること”

 

失敗したことを悔やむのではなく

チャレンジした自分を褒めながら

失敗を受け入れ学ぶ。

 

 

 

 

今回の講義は色々とやらかしてしまいましたが、

そういう意味では

とても良い勉強になりました(^^)♪

 

 

今日も自由に。 自分と向き合い、
自分の才能を最大限発揮して生きていく。
読んでいただいてありがとうございます。

 

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【島本卓也のミッション】

『自分と向き合うという作業をとおして、
自分の才能を使って生きるのが当たり前の社会を作ること』

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※写真を撮り忘れたので、写真はイメージです。

 

 

やってみてわかったことは

「私は説明が下手だな~」ってこと…。

 

 

私は人前で話しをするのがとても苦手なのです。

見た目はアガってないように見えるそうなのですが、

めちゃめちゃアガっちゃって

まとまりのないことを言ってしまうのです…。

大勢の前で話すとどうも余裕がなくなってしまう(-.-)
(今回は25名という比較的少数ですがww)

 

 

 

私はチキンハートの持ち主なのだと改めて感じました…。

でも、チキンハートだからこそ

チャレンジするために一歩を踏み出す勇気が

なかなか持てない方の気持ちがよくわかります。

 

 

 

「やったほうがいいのはわかってんねん。

でも一歩踏み出せへんねん。怖いねん」っていう状態。

本当によくある!

 

 

 

一歩を踏み出すのが怖い…。

そういう場合はどうしたらいいのか?

 

 

 

私なりの対処法は

『恐怖やリスクと向き合う』です。

 

 

 

具体的にはまず、

①「その一歩を踏み出したときに起こるかもしれない最悪の状態」を書き出します。

次に、

②「その一歩を踏み出さないときに起こるかもしれない最悪の状態」も書き出します。

そして、

③「どちらが自分の人生のゴールに近づくのか?」を考えます。

 

 

 

 

このワークをやってみたらわかると思いますが、

“一歩を踏み出さないことのリスク”は

想像以上に大きいということがわかると思います。

 

 

 

行動することにもリスクはあるが、

行動しないことにもリスクはあり、

しかも行動しないリスクは

自分が思っているよりも大きいのです!!

 

 

 

人生を楽しみ生きるには

“失敗を許容すること”

 

失敗したことを悔やむのではなく

チャレンジした自分を褒めながら

失敗を受け入れ学ぶ。

 

 

 

 

今回の講義は色々とやらかしてしまいましたが、

そういう意味では

とても良い勉強になりました(^^)♪

 

 

今日も自由に。 自分と向き合い、
自分の才能を最大限発揮して生きていく。
読んでいただいてありがとうございます。

 

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